尝试走路新方法,很多病都能“走”好!

常言道,“生命不息,运动不止”。运动是我们生活中经常提到的保健的措施。运动不仅可以强筋健骨,还可以防治很多疾病。当已然患病时,通过适量的运动可以增强免疫力,减缓病情的发展。行走是很多人都经常进行的一项运动,也是老少皆宜的,对身体负荷比较小的一项运动了。并且,您可能不知道,很多疾病可以通过走路而好转甚至治愈。这期小编就给您介绍几种走路的好方法吧。

(1)快走——预防多种疾病。研究表明,每天坚持快走可以减少中风、预防老年痴呆、对抗糖尿病等疾病。英国一项调查发现,坚持快走提高免疫力,降低感冒30%。美国的一篇论文报道说,乳腺癌患者经常走路,存活率要比不常走路的患者要高45%;对于更年期女性来说,快走有一定的保健效果。

尝试走路新方法,很多病都能“走”好!

(2)倒走——缓解腰痛。在上个世纪70年代,倒走可以流行。当时有田径运动员受伤之后,会通过这个方法来恢复身体体能。倒走是一种不错的运动方式,倒走可以让平时很少用到的腰部、背部肌肉得到锻炼,对于长期坐办公室的人来说,倒走可以缓解一下身体疲劳、腰酸背痛等症状。

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